运动中腹痛如何处理
运动中腹痛是指在运动过程中或运动结束后腹痛。一般是右上腹痛，多发生于中长距离跑中。造成运动中腹痛的原因有两种。１．胃肠痉挛：饭后运动前吃得过饱、喝水过多、冷饮过多、空腹锻炼等引起腹痛，或吃了产气或难消化的食物（如豆类、薯类），腹部着凉可引起肠痉挛。剧烈运动时食物在肠胃中震动牵扯肠系膜，或冷空气、冷饮刺激均会引起肠胃痉挛。轻者为钝痛、胀痛，重者可为阵发性绞痛。２．肝脾瘀血：由于运动者训练水平差，运动时心脏无力搏出血液，此时大静脉回流发生障碍，出现肝脾瘀血肿大，使肝脾被膜的张力增加而引起腹痛。夏季运动排汗多，丢失的盐也多，使水盐代谢发生紊乱，加之疲劳，易引起腹直肌痉挛；另外慢性疾病，如阑尾炎、溃疡病等，均能引起腹痛。运动中腹痛的部位一般与有关脏器的解剖部位有关。人体的腹部若划一个“＃”字，可分为上、中、下和左、中、右九个区。右上腹痛者，可能是肝瘀血、胆囊炎胆石症等；中上腹痛者，可能是胃痉挛、胃、十二指肠溃疡和急性胰腺炎等；左上腹痛者，可能是肝脏瘀血；腹中部痛者，可能为肠痉挛、肠套叠或蛔虫症等；右下腹痛者，多为阑尾炎、右髂腰肌血肿；左下腹痛者，多为肠痉挛、左髂腰肌血肿。但也有些疾病在发病初期其疼痛部位并不一定与病变部位完全一致。如急性阑尾炎早期疼痛多在上腹部或肚脐周围。运动中腹痛，多属于功能性的，出现时可用手压住患部，减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸与运动的节奏，坚持跑下去，过一会儿第一篇 学校人身伤害的处理磾 就会好转。若疼痛仍不减轻，反而加重，此时应立即停止运动。并进一步鉴别诊断和处理。如由肠胃痉挛引起腹痛，可口服普鲁苯辛（每次一片）或十滴水，也可掐点内关、足三里、大肠俞等穴位。若上述措施不见效，应请医生诊断处理。由此可见，运动前避免吃得过饱和饮水过多，饭后需经过１．５小时～２小时休息再进行剧烈运动，运动前做好充分的准备活动，坚持训练原则，夏季运动适当补充盐分，是完全可以预防运动中的腹痛。
最新文章
精品专题
推荐文章